masa na

[...] nasza "Wielka Wojne" zanim sie jeszcze rozpoczela?? nie, nie ONI chca uspic nasza czujnosc i wtedy zaatakuja nie lekcewazmy ICH moim zdaniem ONI poprostu zbieraja sily i wymyslaja nowe sposoby na ukradziejowanie nam sprzetu itp. ale jezeli bedziemy czujni napewno ich pokonamy i niech masa bedzie z wami towarzysze broni (sztangi)

Brawo za chęci bo selekcja to rzeźnia. Połóż nacisk przede wszystkim na wydolność (polecam bieganie). Trenuj całe ciało na jednym treningu ale nie metodą obwodową tylko jak zaczynasz jeden mięsień to go skończ i mało powtorzeń na dużych ciężarach bo w selekcji ważna jest siła a nie masa.

Myślę, że w okresie świątecznym nie będzie wskazane wrzucanie wpisek %-) Siłownia 200km ode mnie do wtorku, na stole wiecznie jakieś ciasta, ale też kupa mięsa robionego w domu typu szynki, karczki, kotlety itp. :-) Ogólnie masa idzie jak ta lala na mięsiwie i cukrach prostych }:-( Od wtorku lub środy normalne posty się pojawią :-)

ja też redu strasznie nie lubie, chociazby z racji tego ze miska musi byc czysta, ale watpie by Mleko mówił o cudnej docince na zyle, a raczej ograniczeniu lekko kcal+ilosci zarcia. Sam stwierdzil, ze chce zeby kichy odpoczęły, wszyscy chyba wiemy ze nie jest tak cudnie non stop jesc na opór. Ale masa i tak jest the best, tyle ze bebzon rośnie:))

Antoś udzielam sie w dziale 35+ mam tam zdjecie sylwetki(jest nawet w moim podpisie ) ja sie nie kryje nie mówie ze jestem idealny , mozesz poogladac , teraz tam tez wchodze w konkurs z WL wiec mozesz zobaczyc moje podejscia jak poszukasz to znajdziesz wiecej moich zdjec w tym dziale aaa i jest filmik z MC 180kg nagrany przez samego mastiego [...]

[...] nóg na maszynie siedząc 7kg/9kg/9kg/9kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (w czw naprawią maszynę) B Wykroki chodzone ze sztangielkami 9kg x 12 / 10kg/10 kg x 12 - masakra 9kg/9kg/9kg x 12 / 9kg x 10 - 10kg sztangielki zajęte 7kgx 12/ 10kg x 10/ 10kg x 8 - masakra 7kg/7kg/7kg x 12 / 7kg x 11 - spróbuję zwiększyć, ale może skończyć się [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 181 WAGA CIAŁA: 87 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: -- OBWÓD BARKÓW: -- OBWÓD NADGARSTKA: -- OBWÓD KOSTKI U [...]

przy redukcji z prawdziwego zdarzenia licz sie z zetelnym pilnowanie kalorii w diecie. Na poczatek proponuje zejsc do bilansu bliskiemu 0 i z czasem jak masa nie zejdzie ujmowac co do treningu z tym stazem odradzam wszelakie treningi z niska objetoscia i wysoka intensywnoscia na partie FBW bardzo dobry pomysl (na 3 dni) miesnie posladkowe [...]

[...] dobre jest to MMA co trenujesz... przecież wystarczy złapać za szmaty w klamrę wynieść w górę i puścić. Udaje się na 99% przypadków, bo się tego nie spodziewają. Chyba, że ważysz 60kg i naciera na Ciebie 100+kg bydle, które nie potrafi nic, ale chce Ci urwać łeb - wtedy, przykro mi bardzo MMA nie pomoże. Zwłaszcza na ulicy, gdzie liczy się masa.

no to czekamy na twoj powrot na nowych 2 kolkach i mam nadzieje ze tym razemn to sie wezmiesz za rozrost <masa !!> ;] , powodzenia na wyjezdzie;]

Ja generalnie na wagę nie patrzę. W trójboju masa - nawet nie mięśniowa - się przekłada na wyniki. Znam przypadki dość mocno otyłych osób które np potrafiły na drążku robić niezłe cuda. Więc waga i wygląd - to już kto co lubi. Gorzej wiedza i doświadczenie - bo jak tego nie ma to jest lipa.

Ja generalnie na wagę nie patrzę. W trójboju masa - nawet nie mięśniowa - się przekłada na wyniki. Znam przypadki dość mocno otyłych osób które np potrafiły na drążku robić niezłe cuda. Więc waga i wygląd - to już kto co lubi. Gorzej wiedza i doświadczenie - bo jak tego nie ma to jest lipa. To prawda! Święta prawda!

[...] (opcjonalnie) Pdp Wszystko umieszczamy w miseczce i dokładnie blendujemy. Najlepiej od razu w takiej, którą mozecie wstawić do mikrofali. Miseczka musi byc większa, masa ma siegacdo połowy jej wysokości. Wstawiamy tak orzygotowana mase do mikrofali na 2.5-3min. Wyciągajac sprawdź, czy ciastowygląda na gotowe. Miseczkę kładziemy do góry [...]

[...] napisal skwara. Robi sie typowy amerykanski show jak wrestling. Czesto gram w zakladach bukmacherskich ale z obstawiania lig ze stanow sie wyliczylem tam nie ma regul nigdy. masa niespodzianek i dziwnych wynikow nie wynikajacych z przebiegu zawodow. takl samo tu. Dla mnie zenada jesli chodzi o wynik skoro zwykli laicy to widza to co dopiero [...]

[...] sierpnia zacząłem jeść w sposób jak w załączniku. Startowałem od ok. 57 kg masy. Aktualnie jest to +/- 60 kg. Przyrosty jakieś są, ale nie za duże. Jest to moja pierwsza masa. Problem jednak jest taki, że troszeczkę zaczęło mnie zalewać na brzuchu. Od początku miałem małą oponkę, ale robi się ona coraz większa. Postanowiłem więc, że utnę [...]

[...] utrzymałem tą masę przez rok :D potem poznałem dziewczynę godną zatrzymania swojego stylu życia, czyli redukcji imprez z bardzo wielu na 2x w tygodniu :D no i chyba przez to masa mi skoczyła, poza tym opychałem się np z klubu do klubu a to kebabik, a to hamburger itd :D , oprócz tego czasem przez miesiąc dzień w dzień gram z chłopakami w siate, w [...]

Od dziś wystartował test w którym biorę udział: TEST RYWALIZACJA 4 osób - HI TEC - MEGA MASA Abym panował nad przyrostami moja Ania kupiła mi nowy centymetr krawiecki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a88a7e7bb6d4457b7ba47bae35a1e5e.jpg DZISIEJSZY TERENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 25/15/10/7 - w ostatniej [...]

Heh Red widziałem na żywo, Twoja masa Ci wiele kłopotów nie powoduje chyba, wypoczety, rozluźniony a na nie małych bicepsach kable widać. Nie wiem jak Wy to robicie, super sprawa :-)

Masa ładnie idzie. Start na MPJiW w Mrozach?Serce mówi startuj ale rozum mówi odpuść :-) Idź na całość! Dwa miesiące robienia formy! Będzie git!

[...] szczupłą sylwetkę. 5) Podnoś wybuchowo. Całkowita siła, jaka mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. Siła to masa (ciężar jaki podnosisz) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy stopniowo zwiększać obciążenie, [...]